Wim-Hof-Adventure Days
Beschreibung
Vom 20.03 - 22.03.2026 finden in Gurgl die WIM-Hof-Adventure Days statt. Unsere zertifizierten Trainer:innen Flo Mausser & Martina Sowinz laden die Teilnehmer:innen ein, die Kraft der Atmung, der Kälte und der mentalen Fokussierung inmitten der Tiroler Alpen zu erleben. Aufbauend auf der Wim-Hof-Methode kombiniert das Wochenende Atemtechniken, Kältetraining, Bewegungseinheiten und Naturerfahrungen. Durch Höhenlage, Panorama und die besondere Energie des Ortes Obergurgl werden die WIM-Hof-Days zu einem intensiven, nachhaltig wirkenden Erlebnis.
TAG 1 - FREITAG: Hohe Mut Alm Grundlagenworkshop
Optional - 7:30 Uhr - 9:30 Uhr: First Line – Skifahren bevor das Skigebiet erwacht | Guided Skiing
10:00 Uhr - 12:00 Uhr: Einführung in die Wim-Hof-Methode | Mindset & Commitment | Theorieteil Atemtechnik | Geführte Wim-Hof-Atemsession
12:00 Uhr - 13:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen auf der Hohen Mut Alm
13:00 Uhr - 15:00 Uhr: Theorie & Vertiefung Kältetraining | Geführtes Eisbad | Aufwärmübung | Fragen und Antworten | Besprechung für den nächsten Tag
TAG 2 - SAMSTAG: Fluss Experience
09:00 Uhr - 10:30 Uhr im Gurgl CARAT: Bewegungseinheit | Geführte Atemsession
10:30 Uhr - 12:00 Uhr: Eisbaden im Fluss (Gurgler Ache) | Aufwärmen | Pause bzw. Mittagessen im Hotel Edelweiß und Entspannung
14:00 Uhr - 15:30 Uhr im Gurgl CARAT: Theorieteil Wim Hof Poweratmung | Geführte Wim Hof Poweratmung
16:00 Uhr - 18:00 Uhr: Sunset Eisbad am Top Mountain Star auf 3.080 m | Alternativ Hotel Edelweiß Terrasse (wetterabhängig)
TAG 3 - SONNTAG: Winterwanderung im Badeoutfit
8:30 Uhr - 10:00 Uhr im Gurgl CARAT: Bewegungseinheit | Geführte Atemsession | Besprechung Winterspaziergang
10:00 Uhr - 11:30 Uhr Eisbaden im Fluss (Gurgler Ache)
Option 1 – Schönwetterprogramm
11:30–13:00 Uhr: Bergfahrt Hohe Mut & gemeinsames Mittagessen auf der Hohen Mut Alm
13:00–14:30 Uhr: Panorama-Winterspaziergang im Badeoutfit Richtung Gletscher
Option 2 – Schlechtwetterprogramm
11:30–13:00 Uhr: Pause & Mittagessen im Hotel Edelweiß
13:00–14:30 Uhr: Winterspaziergang zur Schönwieshütte mit optionalem Eisbad im Gletscherfluss
Standort
Vom 20.03 - 22.03.2026 finden in Gurgl die WIM-Hof-Adventure Days statt. Unsere zertifizierten Trainer:innen Flo Mausser & Martina Sowinz laden die Teilnehmer:innen ein, die Kraft der Atmung, der Kälte und der mentalen Fokussierung inmitten der Tiroler Alpen zu erleben. Aufbauend auf der Wim-Hof-Methode kombiniert das Wochenende Atemtechniken, Kältetraining, Bewegungseinheiten und Naturerfahrungen. Durch Höhenlage, Panorama und die besondere Energie des Ortes Obergurgl werden die WIM-Hof-Days zu einem intensiven, nachhaltig wirkenden Erlebnis.
TAG 1 - FREITAG: Hohe Mut Alm Grundlagenworkshop
Optional - 7:30 Uhr - 9:30 Uhr: First Line – Skifahren bevor das Skigebiet erwacht | Guided Skiing
10:00 Uhr - 12:00 Uhr: Einführung in die Wim-Hof-Methode | Mindset & Commitment | Theorieteil Atemtechnik | Geführte Wim-Hof-Atemsession
12:00 Uhr - 13:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen auf der Hohen Mut Alm
13:00 Uhr - 15:00 Uhr: Theorie & Vertiefung Kältetraining | Geführtes Eisbad | Aufwärmübung | Fragen und Antworten | Besprechung für den nächsten Tag
TAG 2 - SAMSTAG: Fluss Experience
09:00 Uhr - 10:30 Uhr im Gurgl CARAT: Bewegungseinheit | Geführte Atemsession
10:30 Uhr - 12:00 Uhr: Eisbaden im Fluss (Gurgler Ache) | Aufwärmen | Pause bzw. Mittagessen im Hotel Edelweiß und Entspannung
14:00 Uhr - 15:30 Uhr im Gurgl CARAT: Theorieteil Wim Hof Poweratmung | Geführte Wim Hof Poweratmung
16:00 Uhr - 18:00 Uhr: Sunset Eisbad am Top Mountain Star auf 3.080 m | Alternativ Hotel Edelweiß Terrasse (wetterabhängig)
TAG 3 - SONNTAG: Winterwanderung im Badeoutfit
8:30 Uhr - 10:00 Uhr im Gurgl CARAT: Bewegungseinheit | Geführte Atemsession | Besprechung Winterspaziergang
10:00 Uhr - 11:30 Uhr Eisbaden im Fluss (Gurgler Ache)
Option 1 – Schönwetterprogramm
11:30–13:00 Uhr: Bergfahrt Hohe Mut & gemeinsames Mittagessen auf der Hohen Mut Alm
13:00–14:30 Uhr: Panorama-Winterspaziergang im Badeoutfit Richtung Gletscher
Option 2 – Schlechtwetterprogramm
11:30–13:00 Uhr: Pause & Mittagessen im Hotel Edelweiß
13:00–14:30 Uhr: Winterspaziergang zur Schönwieshütte mit optionalem Eisbad im Gletscherfluss
6456 Obergurgl